Hugsaðu Um Heilsuna FINALE

Description

HUGSAÐU UM HEILSUNA 8. - 26. sept | Þri. & fim. kl. 17:30 Minni streita - Meiri ró - Betri líðan Mörg okkar eru stöðugt undir álagi án þess að gera okkur almennilega grein fyrir því. Lélegur svefn, streita, lítil orka, spenna í líkamanum og hugurinn alltaf á fullu getur smám saman haft áhrif á bæði líkamlega og andlega heilsu. Á þessu 3 vikna námskeiði förum við yfir hvernig öndun, hugarfar, hreyfing, næring, kuldi og hiti geta hjálpað okkur að bæta heilsu, auka orku, minnka streitu og styðja við betri líðan í daglegu lífi. Við vinnum meðal annars með: - Öndun og streitustjórnun - Hugræna þjálfun og hugarfar - Kulda og hita - Hreyfingu og jafnvægi - Verkfæri sem hægt er að nýta strax í daglegu lífi Markmið námskeiðsins er að hjálpa þátttakendum að: - Minnka streitu og spennu - Bæta svefn og endurheimt - Auka orku og jafnvægi - Styrkja andlega og líkamlega vellíðan - Fá betri tengingu við líkama og huga Námskeiðið hentar bæði byrjendum og lengra komnum og allir vinna á sínum hraða. Innifalið: - Aðgangur að „Anda með Andra“ öndunartímum meðan á námskeiðinu stendur - Útitími í lok námskeiðsins með öndun, sauna og kælingu Andri hefur leiðbeint þúsundum manns síðustu 10 ár í öndun, streitustjórnun, kuldaþjálfun og heilsueflingu. „Að fara á námskeið hjá Andra var ein besta ákvörðun sem ég hef tekið. Ég var búin að glíma við verki og bólgur í langan tíma en eftir að hafa tileinkað mér öndunina og kuldaþjálfunina fór líðan mín að breytast verulega. Andri er frábær kennari og brennur fyrir því sem hann kennir.“ - Sigríður 📍 ANDRI ICELAND Studio - Rauðagerði 25