Anda Rétt - Desember

Anda Rétt – Námskeið í réttri öndun

Uppgötvaðu undirstöður réttrar öndunar í þessu tveggja vikna námskeiði sem er hannað til að hjálpa þér að hámarka öndun þína og umbreyta heilsu þinni.

Um námskeiðið

Anda Rétt er hagnýtt námskeið sem fer fram tvisvar í viku, í 1 klukkustund í hvert skipti. Þú getur tekið þátt á staðnum eða í beinni útsendingu í gegnum Zoom. Námskeiðið er leitt af Andra, sérfræðingi í öndunartækni með réttindi í vísindalega studdum aðferðum. Andri veitir þér hagnýt verkfæri til að styðja við líkamlega, andlega og tilfinningalega vellíðan þína.

Þátttakendur fá einnig skýr markmið og æfingar til að vinna með á meðan á námskeiðinu stendur, auk frírra aðgangs að daglegum öndunartímum Anda með Andra á meðan á námskeiðinu stendur.

Hvað lærir þú?

• Að greina og leiðrétta óhagkvæmar öndunarvenjur, eins og munnöndun eða grunn öndun í brjósti, og aðlaga þær að þínum þörfum.

• Tækni til að nota öndunina til að stjórna streituviðbrögðum og takast á við streitu á árangursríkan hátt.

• Dýpri skilning á lífeðlisfræði öndunar, kraftinum sem fylgir einbeitingu, og mikilvægi heilbrigðs sambands hugans og líkamans til að draga úr langvarandi streitu.

• Verklegar æfingar sem byggja á vísindum og framkvæmd réttrar öndunar til að bæta heilsuna.

• Verkfæri og aðferðir sem þú getur nýtt þér til lengri tíma eftir námskeiðið.

Fyrir hverja er Anda Rétt?

Þetta námskeið er fullkomið fyrir alla sem vilja bæta öndun sína og almenna vellíðan, óháð fyrri reynslu. Hvort sem þú ert byrjandi eða hefur reynslu af öndunaræfingum, þá veitir Anda Rétt þér verðmætar aðferðir og tækni til að:

• Minnka streitu og bæta andlega skýrleika.

• Auka orku og bæta líkamlega endurheimt.

• Styðja við betri svefn og slökun.

Það sem þátttakendur segja

"Ég verð að segja að þetta námskeið (Anda Rétt) með Andra var svo mikið betra en ég þorði að vona, og ég var algjörlega heillaður! Ég var mjög hrifinn af þekkingu og sérfræðiþekkingu Andra. Hann útskýrði allt á skýran hátt og gerði tímana áhugaverða og áhrifamikla. Ég kom með hóflegar væntingar en fór með innblástur og nýfundinn kraft." – Ingibjörg

Þátttakendur tala oft um djúpa þekkingu Andra, hvetjandi kennsluhætti hans og getu hans til að útskýra flókin efni á einfaltan hátt.

Nálgun Andra

Markmið Andra er að styrkja fólk til að nota þessi einföldu en áhrifaríku verkfæri í daglegu lífi sínu, fara frá því að bregðast við streitu yfir í að vera fyrirbyggjandi í að viðhalda jafnvægi og seiglu. Með leiðsögn hans fara þátttakendur frá námskeiðinu með tækin til að stjórna öndun sinni, takast á við streitu og byggja upp varanlegar venjur fyrir bættri heilsu.

Af hverju að taka þátt í Anda Rétt?

Öndun kann að virðast einföld, en lélegar öndunarvenjur geta leitt til keðjuverkandi heilsuvandamála. Anda Rétt veitir þér verkfæri til að nýta öndun þína til fulls, bæta heilsu þína, stjórna streitu og ná jafnvægi—á hverri stundu dagsins.

Upplýsingar

• Lengd: 9.-18. desember. Mán & Mið kl. 17:45-18:45. 2 vikur, 2 skipti í viku (1 klst í hvert skipti).

• Staðsetning: Taktu þátt á staðnum Rauðagerði 25 , 108 Rvk eða í beinni útsendingu í gegnum Zoom.

• Aukið gildi: Ókeypis aðgangur að Anda með Andra öndunartímum á meðan námskeiðið stendur.

  
  

 *Athugið: Hugsanlega er hægt að fá endurgreiðslu frá stéttafélaginu þínu. Hafðu samband fyrir nánari upplýsingar.