Método WIM HOF - Taller de fin de semana en Bilbao

MÉTODO WIM HOF - Taller de fin de semana en Bilbao , España

(english below)

Terapia de Frío | Respiración | Mentalidad | Movimiento

¿Qué pasaría si hubiera una manera de aprovechar nuestras habilidades internas, nuestro conocimiento interno olvidado y recuperar el control consciente, no sólo en las partes más profundas del cerebro sino de todos los sistemas? Dejando atrás la supresión de sentimientos / emociones, y por tanto, vivir con menos estrés, más vitalidad y alegría.

El Método Wim Hof ​​se basa en tres pilares, que son la respiración, la terapia de frío y el compromiso. Combinados, estos tres pilares forman un método poderoso que es capaz de cambiar tu vida.

La exposición adecuada al frío inicia una cascada de beneficios para la salud. La técnica de respiración nos enseña a tener más energía, menos estrés y mejor sistema inmunitario. Y el tercer pilar del método Wim Hof es la base de los dos primeros: ambos requieren paciencia y dedicación para poder ser perfeccionados por completo. Con enfoque y determinación, estás listo(a) para explorar y eventualmente controlar tu propio cuerpo y mente.

Durante éste taller cubriremos:

• Comprensión de tu conexión cuerpo-mente

• Respiración para una salud óptima

• Exposición al frío. Relajación en situaciones difíciles.

• Usar el frío como herramienta para la salud

• Movimiento consciente. Entender cómo funciona tu cuerpo

• Ciencia detrás del método Wim Hof

Para quien:

El método Wim Hof es ideal para cualquier persona que quiera explorar sus capacidades innatas. También es una herramienta poderosa para abordar lo siguiente:

• Mejora de resistencia

• Salud óptima

• Alivio del dolor crónico

• Alivio del estrés

• Calmar trastornos mentales

• Bajar de peso

Ideal para principiantes o personas con cierta experiencia en terapia de frío (o el Método Wim Hof). Ya que aprenderán a llevar su práctica al siguiente nivel con este taller en profundidad.

Dirigido por dos instructores Islandeses certificados en el método, Andri y Tanit.

Cuándo:

Marzo 30-31, 2019

9:00-12:00 y 14:00-17:00 ambos días (Sábado y Domingo)

Dónde:

Estudio Surya Buddhi (conocido como Bikram Yoga Spain Bilbao) Calle Cosme Echevarrieta 1 lonja a pie de calle

Precio: 230 EUR

Para más información: andri@andriiceland.com Teléfono: +3548980280

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Acerca de los instructores:

Andri: Nacido en la tierra del hielo y el fuego, Islandia, Andri es un entrenador de vida (life coach), experto en terapia de frío y movimiento. Un método que ha impactado su vida hasta el punto de definirse como haber "renacido", el punto de inflexión cuando años de dolor lumbar crónico y migrañas simplemente desaparecieron. Inspirado por sus estudios en "Mindfulness", Yoga, Movimiento, Terapia de frío (Método Wim Hof) y otras técnicas, ahora está dedicado a compartir su historia con el objetivo de guíar a otros a descubrir los inmensos beneficios que se obtienen de la terapia de frío.

Tanit: Original de la tierra del sol y el calor, España y viviendo en Islandia. Tanit es una entrenadora de vida (life coach), profesora de terapia de frío y yoga, especializada en técnicas antiguas para la superación personal, la estabilidad mental y espiritual, así como la salud física. Viene de un largo historial corporativo donde su propia experiencia de agotamiento la llevó a comprender la importancia de una vida equilibrada y una fuerte conexión con nuestras propias habilidades internas. Combina yoga, técnicas antiguas, terapia física y el método Wim Hof, para llevarte a tu siguiente nivel.

--------------English

Wim Hof Method Weekend Workshop in Bilbao

Cold Therapy | Breath | Mindset | Movement

March 30-31 2019

What if there was a way to tap into our inner abilities, our forgotten inner knowledge, and regain conscious control, not only over the deeper parts of the brain but to all systems? Away from the suppression of feelings/emotions, therefore living with less stress, more vitality and joy.

The Wim Hof Method is built on three pillars, which are breathing, cold therapy and commitment. Combined, these three pillars form a powerful method that is capable of changing your life.

Proper exposure to the cold starts a cascade of health benefits. The breathing technique brings back the awareness of the tremendous potential for more energy, reduced stress levels, and an augmented immune response. And the third pillar of the wim hof method is the foundation of the other two: both require patience and dedication in order to be fully mastered. Armed with focus and determination you are ready to explore and eventually master your own body and mind.

During this workshop we will cover:

• Understanding your mind-body connection

• Breathing for optimal health

• Cold Exposure. The art of letting go in tough situations.

• Using cold as a health tool

• Mindful movement. Understanding how your body works.

• Science behind the method

• Practice in nature (end of the workshop)

For Whom:

Cold Therapy is suited for anyone that would like to explore their own innate capabilities. It is also a powerful tool to address the following:

• For Endurance

• For Optimal Health

• For Chronic Pain

• For Stress Relief

• For Mental Peace

• For Weight Loss

Beginners or experienced in Cold Therapy (like Ocean Swimming or Cold Tubs) will learn to take their practice to the next level with this experience workshop.

When:

March 30-31, 2019

Where:

Estudio Surya Buddhi (known as Bikram Yoga Spain Bilbao) Calle Cosme Echevarrieta 1 lonja a pie de calle

Price:230 EUR

More info: andri@andriiceland.com s.8980280

*workshop is taught both in spanish and english

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About the instructors:

Andri: Born in the land of Ice and Fire, Iceland, Andri is a Life Coach, Cold Therapy & Movement expert. A method that has impacted his life to the point to define himself to be "reborn", the inflection point from where years of severe chronic lumbar pain and migraines simply disappeared. Inspired by his studies in Mindfulness, Yoga, Movement, Cold Therapy (Wim Hof Method) and other techniques, he is now dedicated to share his story aiming to guide others to be re-born to the health benefits of Cold Therapy.

Tanit: Original from the land of sun and heat, Spain and based in Iceland. Tanit is a Life Coach, Cold Therapy and Yoga teacher, specialized in ancient techniques for self improvement, mental and spiritual healing as well as physical health. She comes from a long corporate background where her own burnout experience led her to understand the importance of a balanced life and strong connection to our own inner abilities. She blends Yoga, ancient techniques, physical therapy and the Wim Hof Method, to take you to your next level.