Wim Hof Method - La Palma

Wim Hof Method workshop in La Palma. 

Discover your own abilities to be OK no matter what.

Power of the Mind | Breathwork | Cold Therapy

We live in a constant state of stress. From invisible levels to chronic stress. Which we believe to be automatic and out of our control. Stress is causing inflammation in our bodies, an imbalance in our minds, and chronic health conditions.

What if there was a simple way to rediscover your abilities to take back the control of your automatic stress response and learn to be OK no matter what? Learning to be in the eye of the hurricane.

In this workshop, we work with 4 important components to rewire our perception of stress, discovering our true potential, and finding our balance. Physically and mentally:

 

1- Mindset: Taking quality time to observe our unconscious patterns, belief systems, and other blockages that hold us back from being OK. Upgrading our old systems.

2- Breathwork: Optimizing the way our bodies take in Oxygen (our primary fuel for a healthy system), resetting our nervous system. Resulting in more energy levels and a stronger immune system. Activating a domino effect of positive resets in our body and mind.

3- Cold Therapy: Tackling inflammation, chronic pain, resetting the nervous system, learning to let go of stressors, and how to apply this to our daily lives.

4-Movement: Discover your mind over body connection and how you can influence your system.

During this workshop we will cover:

• Understanding your mind-body resilience

• Breathing for optimal health

• Cold Exposure. 

• Using cold as a health tool

• The science behind the Wim Hof Method

Some of the known benefits of Cold Therapy:

• More Endurance

• Optimal Health

• Chronic Pain

• Stress Relief

• Mental Peace

• Fat Loss

• Better Sleep

• Mental Focus

• Reduced inflammation

• Injury prevention

• Increase willpower and self-control

Ideal for beginners or experienced with cold (like Ocean Swimming or Cold Tubs) as you will learn a different approach which will take your practice to another level and improve your overall well-being.

*workshop is taught in English. There will be a person assisting in case of need for clarifications in Spanish. 

When:

2 workshops

Saturday, December 10 from 9:00-14:00

or

Sunday, December 11 from 9:00-14:00

Where:

Hotel La Palma & Teneguía Princess

Sala Ágora

Price: 135 EUR

To book your ticket follow this link:

https://www.wimhofmethod.com/activities/trainer/vilhjalmureinarsson

For more information: hi@andriiceland.com 

-------------------​ Español

MÉTODO WIM HOF - Taller en La Palma

Terapia de Frío | Respiración | Mentalidad

El Método Wim Hof ​​se basa en tres pilares, que son la respiración, la terapia de frío y el compromiso. Combinados, estos tres pilares forman un método poderoso que es capaz de cambiar tu vida.

La exposición adecuada al frío inicia una cascada de beneficios para la salud. La técnica de respiración nos enseña a tener más energía, menos estrés y mejor sistema inmunitario. Y el tercer pilar del método Wim Hof, mentalidad, es la base de los dos primeros: ambos requieren paciencia y dedicación para poder ser perfeccionados por completo. Con enfoque y determinación, estás listo(a) para explorar y eventualmente controlar tu propio cuerpo y mente.

Durante éste taller cubriremos:

• Comprensión de tu resiliencia cuerpo-mente

• Respiración para una salud óptima

• Exposición al frío. Relajación en situaciones difíciles.

• Usar el frío como herramienta para la salud

• Ciencia del  método Wim Hof

Algunos de los beneficios de la terapia de frío:

• Más resistencia

• Salud óptima

• Alivio del dolor crónico

• Alivio del estrés

• Paz Mental

• Pérdida de grasa

• Dormir mejor

• Mejor concentración

• Inflamación reducida

• Prevención de lesiones

• Aumentar la fuerza de voluntad y el autocontrol

Ideal para principiantes o personas con cierta experiencia en terapia de frío (o el Método Wim Hof).  

Este taller es impartido en Inglés. Habrá una persona que podrá ayudar con clarificaciones en Español si hace falta. 

Cuándo:

Dos talleres

Sábado 10 de Diciember de 9:00 a 14:00

o

Domingo 11 de Diciembre de 9:00 a 14:00

Dónde:

Hotel La Palma & Teneguía Princess

Sala Ágora

Precio: 135 EUR

Para reservar tu ticket haz click en el siguiente enlace:

https://www.wimhofmethod.com/activities/trainer/vilhjalmureinarsson

Para más información: hi@andriiceland.com