HÆTTU AÐ VÆLA KOMDU AÐ KÆLA - Júlí námskeið

HÆTTU AÐ VÆLA KOMDU AÐ KÆLA námskeið

Kuldaþjálfun | Öndun | Hugarfar | Hreyfing

(english below)

Júlí 15 - Ágúst 3, 2019

3 Hópar: 7:30, 11:30, 20:30. Þri & Fim

Cold Therapy eða kuldaþjálfun hefur verið notuð um aldaraðir, allt frá munkunum í Himalaya fjöllunum til leikskólabarnanna í Rússlandi. Auknum vinsældum kuldaþjálfunar má þakka Wim Hof og öðrum biohackers allstaðar frá. Þessar einföldu en afar öflugu æfingar fara með þig strax inn að kjarna málsins, sem er sönn tenging við huga, Iíkama og sál. Þessar æfingar fara með þig á hraðferð í átt að betri heilsu og bættri vellíðan.

Með blöndu af meðvitaðri öndunartækni og fókus opnast dyrnar að óendanlegum möguleikum.

Á þessu námskeiði munum við fara yfir:

• Kuldaþjálfun, að ná stjórn við erfiðar aðstæður

• Mikilvægi tengingu huga og líkama.

• Öndun fyrir bættri heilsu

• Köldböð / kaldar sturtur sem verkfæri fyrir bættri heilsu

• Vísindin bakvið æfingarnar

• Hópævintýri, úti í náttúrunni í lok námskeiðsins

Fyrir hverja:

Cold Therapy er tilvalin fyrir alla þá sem vilja komast út úr þægindarammanum sínum og taka

aftur yfir stjórnina á eigin lífi. Kuldaþjálfun er líka öflugt tól til að vinna með eftirfarandi:

• Fyrir Úthaldið

• Fyrir Topp Heilsu

• Fyrir Langvinna Verki

• Fyrir Streitulosun

• Fyrir Andlega Heilsu

• Fyrir Þyngdarstjórnun

Byrjendur eða aðeins lengra komnir í kuldaþjálfun (s.s í sjósundi eða með ástundun köldupottanna) munu taka æfingu sína á næsta stig með þessu námskeiði.

Hvenær:

15 Júlí - 3 Ágúst, 2019

*Fyrsti tíminn: Júlí 15, 17:30-19:30 (2h)

** 16 Júlí - 1st Ágú ; Þri og Fim:

Hópur 1: kl. 7.30-8.30

Hópur 2: kl. 11.30-12.30

Hópur 3: kl. 20.30-21.30

** 3 Ágúst:

10:00-12:30 Sameiginlegt ÚTIævintýri

Hvar: Sólir Jóga & Hjóla Stúdíó, Fiskislóð 53-55, Granda – og úti í náttúrunni.

Verð: 31.900 kr.

Nánari upplýsingar: andri@andriiceland.com s.8980280

*námskeiðið er á íslensku og ensku

Við deilum með ástríðu aðferð sem hefur hjálpað svo mörgum í að umturna lífi sínu, þar á meðal okkar. Hvort sem þú leitar að meira úthaldi, ert að vinna með ákveðna verki eða einhverju öðru, hlökkum við til að sjá þig á námskeiðinu

Andri & Tanit

--------------English

Shut Up & Get Cool Wim Hof Style! - Cold Therapy Workshop

Cold Therapy | Breath | Mindset | Movement

July 15- August 3, 2019

3 Groups: 7:30, 11:30, 20:30. Tuesdays & Thursdays

Cold Therapy, has been in use for centuries, from monks in the Himalayas to kids in the kindergartens of Russia. Increasingly popular thanks to Wim Hof and biohackers around the world, these simple, yet powerful techniques take you to the core of your physical, mental and consciousness practice, like a fast track to boost your health and overall well-being. Combining breathing techniques and mindful focus to show you the way of your own innate abilities.

During this workshop we will cover:

• Understanding your mind-body connection

• Breathing for optimal health

• Cold Exposure. The art of letting go in tough situations.

• Using cold as a health tool

• Mindful movement. Understanding how your body works.

• Science behind the method

• Practice in nature (end of the workshop)

For Whom:

Cold Therapy is suited for anyone that would like to explore their own innate capabilities. It is also a powerful tool to address the following:

• For Endurance

• For Optimal Health

• For Chronic Pain

• For Stress Relief

• For Mental Peace

• For Weight Loss

Beginners or experienced in Cold Therapy (like Ocean Swimming or Cold Tubs) will learn to take their practice to the next level with this experience workshop.

When:

July 15 - August 3, 2019

*Introduction Session Monday July 15, 17:30-19:30 (2h)

** July 16- Aug 1 every Tuesdays & Thursdays:

Group 1: 7.30-7.30

Group 2: 11.30-12.30

Group 3: 20.30-21.30

** August 3:

10:00-12:00 Outdoor Adventure

Where: Sólir Yoga & Cycle Studio, Fiskislóð 53-55, Granda – and out in the nature.

Price: ISK 31.900.

More info: andri@andriiceland.com s.8980280

*workshop is taught both in icelandic and english

We share with passion a method that has been helping so many transform their lives, including ours. Whether you are looking for more endurance, work on a particular pain or anything else, we are looking forward to have you on our workshop!

Andri & Tanit