Retreats
Við bjóðum upp á rými fyrir sjálfsuppgötvun í ósnertri náttúru Íslands.
Helgarnar okkar eru byggðar upp í kringum Wim Hof aðferðina, en innihalda margar aðrar þjálfunaraðferðir sem við höfum lært á okkar vegferð. Við bjóðum þér að heimsækja einstaka staði í íslenskri náttúru sem gera þér kleift að kúpla þig út úr öllu og kveikja á þínum innri hæfileikum.
Retreats okkar innihalda:
Kælimeðferð - Wim Hof aðferðin
Þér býðst, undir handleiðslu Level 2 Wim Hof leiðbeinanda, að læra allt um ávinning aðferðarinnar og hvernig á að nota hana sem andlegt og líkamlegt verkfæri, að upplifa listina að sleppa tökunum í erfiðum aðstæðum.
Kælimeðferð hæfir öllum sem vilja ögra og kanna meðfædda hæfileika sína. Hún er líka kraftmikið verkfæri til að vinna með eftirfarandi:
- Fyrir þolið
- Fyrir bestu mögulegu heilsuna
- Fyrir langvarandi verki
- Fyrir streitulosun
- Fyrir andlegan frið
- Fyrir fitubrennslu
Við segjum ekki meir, það er undir þér komið að uppgötva rest.
Að fæða sálina
Við elskum að sýna líkama okkar virðingu með gnægð og góðum mat, og við viljum deila því með þér. Allar máltíðir eru valdar með það í huga að líkaminn geti starfað sem best og eru eldaðar af ást af kokkinum okkar (og næringafræðingi).
Máltíðirnar eru plöntubasaðar og enginn fer svangur frá borði!
Öndunartækni - Wim Hof aðferðin
Við leiðum þig í gegnum mismunandi gerðir öndunartækni, útskýrum vísindin á bak við þær ásamt því hvernig þú átt að nota öndunina meðvitað og ákveðið, fyrir bestu mögulegu heilsuna, streitulosun og margt fleira.
Við notum ýmis einstök hljóðfæri, og innleiðum tónheilun fyrir hámarksupplifun.
Hreyfing
Helgarnar okkar innihalda mismunandi tegundir af hreyfingu, þ.á.m. hreyfingu með núvitund og valfrjálst jóga.
Andri hefur lært ýmis konar gerðir af hreyfingu til að nota annaðhvort þegar verið er að vinna með kuldann, fyrir styrk/þol, fókus eða bara til gamans! Hann elskar að deila þekkingu sinni, og þú veist aldrei hvenær þú getur átt von á því að hann sýni þér nýtt múv!
Tengsl
Kynnstu kraftinum sem býr í hópastarfi!
Við elskum að sjá það á helgunum okkar hvernig það að hugsa vel um okkur og setja okkur í fyrsta sæti, auðveldar okkur að mynda jákvæð tengsl við aðra.
Einstakir staðir, fjarri margmenni
Við bjóðum uppá þægilega gistingu, ósnerta íslenska náttúru, fjarri margmenni.
Dagskráin fer fram bæði innandyra og utan, sem gerir þér kleift að upplifa ótakmarkaða endurnærandi orku íslenskrar náttúru..
Þessi helgi er til að koma saman, ögra sér, deila, tengjast og styðja hvort annað.
Uppgötva í leiðinni kraftinn innra með þér að vera “Ok no matter what”.
HREYFÐU ÞIG, ANDAÐU, ÖÐLASTU ORKU, ÖGRAÐU MÖRKUM ÞÍNUM OG FINNDU TENGINGU
WIM HOF METHOD HELGAR-RETREAT með ANDRA
Hvenær og hvernig?
Hittumst í Fiskislóð 53, 101 Reyjavík.
Tímasetningin fer eftir því hvaða retreat þú velur.
Fyrir hverja:
Hentar öllum yfir 18 ára aldri, sem finnur fyrir kallinu að koma með okkur í þetta ævintýri. Þú munt öðlast þekkingu á því hvernig á að tækla eftirfarandi:
-
Vinna með daglegri streitu
-
Setja vellíðan þína í fyrsta sæti
-
Aukið þol
-
Ákjósanlega heilsu
-
Takast á við langvarandi sársauka
-
Andlegur friður
-
Betri svefn
-
Þyngdartap
HVAÐ ER INNIFALIÐ?
-
Allir dagskrárliðir
-
Allar máltíðir (enginn rugl matur - Plöntubasaðar máltíðir eldaðar á staðnum af okkar eigin kokki og næringafræðingi)
-
Gisting í herbergi með eigin baðherbergi
-
Gönguferðir í náttúrunni og hópefli
Þú mátt eiga von á:
-
Áskorunum sem reyna á Kraft hugans
-
Að læra að sleppa tökunum í erfiðum aðstæðum
-
Að aftengja þig daglegri rútínu
-
Að skilja og ná valdi á tengingu hugar og líkama
-
Öndunaræfingum (Wim Hof, Oxygen Advantage, Buteyko, XPT og fleira)
-
Kælingu (Wim Hof tækni og aðferðir Andra)
-
Að nota kulda sem andlegt og líkamlegt heilsuverkfæri
-
Hreyfiflæði
-
Að losa um spennu/streitu
-
Að skilja tilfinningalega endurgjöf
-
Að byggja upp seiglu
-
Kraftinum sem býr í samstilltum hóp
-
Náttúru, náttúru og meiri náttúru!
HVAR?
Við gistum í nágrenni kraftmikla eldfjallsins Heklu á Hellu. Fullkomin staðsetning sem er umkringd náttúru og nálægt mörgum frábærum stöðum fyrir dagskránna okkar. Þú færð þitt eigið svefnherbergi með sérbaðherbergi.
Kaldir Karlar
New dates soon
.png)
Kaldir Karlar & Konur
2022 og 2023
.jpg)
Do you want to get notified of upcoming retreats?
Andri er stofnandi ANDRI ICELAND, umbreytandi vellíðunar- og heilsuþjálfunarstöð sem hefur að leiðarljósi aðferðir sem höfðu svo mikil áhrif á líf Andra að hann skilgreinir sjálfan sig sem “endurfæddan”. Vendipunkturinn þar sem áratugir af langvarandi, sárum verkjum í mjóbaki og mígreni hurfu loksins. Þessi umbreyting er það sem leiddi til þess að hann fór að miðla ávæningi kælimeðferðar, öndunaræfinga, hugarorku og hreyfingar, meðal annarra sannreyndra Mind-Body aðferða, til þúsunda manna. Með það að markmiði að leiðbeina öðrum í átt að sömu valdeflandi upplifun.
Innblásinn af áhrifum beinnar kennslu frá heimsþekktum höfundum, þjálfurum og kennurum á sviði Mind-Body tækninnar hefur Andri orðið að fyrsta vali þeirra sem sækjast eftir umbreytandi þjálfunarupplifun sem á sér enga líka. Það er einfaldlega eitthvað algjörlega einstakt sem fólk upplifir við það að fara ofan í ískalt vatn, ögrar gömlum skoðanamynstrum, dýpkar skilning okkar á öndun, undir handleiðslu Andra. Þetta er einföld leið til þess að enduruppgötva getu þína til þess að ná aftur stjórn á sjálfvirkum streituviðbrögðum og læra að vera í lagi, sama hvað. Þetta er eins og að læra að vera til í auga stormsins.
Auk ýmis konar þjálfunar sinnar hefur Andri öðlast eftirfarandi viðurkenningar:
• Level 2 Wim Hof Method Certified Instructor
• Oxygen Advantage Certified Instructor
• XPT Certified Coach
• Buteyko Clinic International certified Instructor