Öndunaræfingar hafa margvíslega kosti fyrir bæði andlega og líkamlega heilsu. Hér eru nokkrir þekktir kostir þess að stunda öndunaræfingar:

1. Andlegt og líkamlegt jafnvægi: Regluleg öndunaræfing hjálpar til við að viðhalda jafnvægi milli líkama og hugar, sem stuðlar að heildar vellíðan.

2. Losar um streitu: Með því að stunda öndunaræfingar getur maður dregið úr streitu og spennu í líkamanum, sem eykur tilfinningalegt jafnvægi.

3. Hámarkar vellíðan: Öndunaræfingar stuðla að aukinni vellíðan með því að bæta súrefnisflæði til líkamsvefja og heila.

4. Bætir ónæmiskerfið: Regluleg öndunaræfing getur styrkt ónæmiskerfið og gert það betur í stakk búið til að berjast gegn sýkingum og sjúkdómum.

5. Eykur orku: Með betra súrefnisflæði eykst orkan og úthald til daglegra verkefna.

6. Bætir líkamlegt þol: Öndunaræfingar bæta þol og getu til að standast líkamlega áreynslu.

7. Tilfinningalegt jafnvægi: Öndunartækni hjálpar við að stjórna tilfinningum og viðhalda tilfinningalegu jafnvægi.

8. Bætir svefn: Öndunaræfingar geta stuðlað að betri svefn með því að róa hugann og slaka á líkamanum.

9. Dýpri hugleiðsla: Öndunartækni er oft notuð í hugleiðslu til að ná dýpri ró og einbeitingu.

10. Vinnur úr áföllum: Regluleg öndunartækni getur hjálpað til við að vinna úr áföllum og bæta andlega líðan.

11. Aukin efnaskipti: Öndunaræfingar geta haft jákvæð áhrif á efnaskipti líkamans.

12. Skýrir hugsun: Með betri súrefnisflæði til heila eykst skýrleiki hugsunar og einbeiting.

Öndunartækni er einföld og áhrifarík leið til að bæta heilsu og vellíðan á mörgum sviðum.

 

Upplýsingar um tímann

• Bókunarfrestur: Vinsamlegast bókið að minnsta kosti 24 klst fyrirfram.

• Hópdýnamík:  Við bjóðum upp á einkahóptíma eftir beiðni, sem eru fullkomnir fyrir liðsheildarvinnu og samstöðu.

• Valkostur: Hægt er a nýtta sér köldu pottana eftir tímann.

​

Fullkominn búnaður fyrir hámarks þægindi

Til að tryggja að þú upplifir hámarks þægindi, erum við með dýnur, teppi, bolstra, kodda og augnmaska. Við bjóðum einnig upp á háþróuð heyrnartól með ótrúlegum hljóðgæðum, sem leyfa þér að njóta raddar og tónlistar Andra í beinni útsendingu. Með þessum heyrnartólum, færðu einstaka og truflunarlausa reynslu sem heldur þér fullkomlega einbeittum og afslöppuðum.

​

Hverjir geta tekið þátt: Tíminn er fyrir byrjendur og lengra komna. Hvort sem þú ert að taka fyrstu skrefin í öndunarvinnu eða hefur verið að stunda hana í mörg ár, þá bíður þessi tími upp á einstaka og gagnlega reynslu fyrir þig.

 

Upplifðu djúpstæðan ávinning af andardrætti með Andra og taktu mikilvægt skref í átt að jafnvægi og heilbrigðara lífi.