ANDA MEÐ ANDRA

Komdu og upplifðu öflugan öndunartíma með Andra sem er hannaður til að auka vellíðan, orku og jafnvægi.

Tíminn hentar bæði byrjendum og lengra komnum og er í boði á staðnum og á netinu. Við byrjum á stuttri kynningu á öndun og áhrifum hennar. Síðan leggjumst við niður og fylgjum leiddri öndun með tónlist og hljóðfæraleik frá Andra. Tíminn endar á djúpri og endurnærandi slökun.

​

Af hverju öndunaræfingar?

Öndunin er eitt öflugasta verkfæri sem við höfum til að hafa áhrif á líkama og huga. Með markvissum öndunaræfingum getum við meðal annars dregið úr streitu, aukið orku og einbeitingu og stuðlað að betri heilsu og vellíðan.

Öndunartækni hefur verið notuð í aldaraðir og í dag eru til fjölmargar aðferðir sem þjóna ólíkum tilgangi. Grunnurinn er þó sá sami - að nota öndunina til að færa líkama og huga í átt að betra jafnvægi. Einn andardrátt í einu.

 

Ávinningur öndunaræfinga

• Andlegt og líkamlegt jafnvægi - Hjálpar til við að skapa jafnvægi milli líkama og hugar.

• Losar um streitu - Dregur úr streitu og spennu í líkamanum.

• Hámarkar vellíðan - Bætir súrefnisflæði til líkama og heila.

• Bætir ónæmiskerfið - Styrkir ónæmiskerfið og varnir líkamans.

• Eykur orku - Eykur orku og úthald.

• Bætir líkamlegt þol - Eykur þol og getu til líkamlegrar áreynslu.

• Tilfinningalegt jafnvægi - Hjálpar við að stjórna tilfinningum og skapa jafnvægi.

• Bætir svefn - Róar hugann og hjálpar líkamanum að slaka á.

• Dýpri hugleiðsla - Eykur ró og einbeitingu í hugleiðslu.

• Vinnur úr áföllum - Getur hjálpað við úrvinnslu áfalla og bætt andlega líðan.

• Aukin efnaskipti - Getur haft jákvæð áhrif á efnaskipti líkamans.

• Skýrir hugsun - Eykur skýrleika og einbeitingu.

 

Allur búnaður á staðnum

Við erum með dýnur, teppi, bolstra, kodda og augnmaska. Einnig fær hver þátttakandi þráðlaus heyrnartól svo rödd Andra og tónlist berist skýrt og án truflana allan tímann.

 

Hverjir geta tekið þátt?

Tíminn hentar bæði byrjendum og þeim sem hafa reynslu af öndunarvinnu. Engin fyrri reynsla er nauðsynleg.

Upplifðu djúpstæð áhrif öndunar með Andra og taktu mikilvægt skref í átt að meira jafnvægi, betri heilsu og aukinni vellíðan.

​

Vinsamlegast bókið að minnsta kosti 24 klst. fyrirfram.

Lærðu meira um heilsufarslegan ávinning af réttri öndun hér