Kælimeðferð - Wim Hof Method
Hættu að Væla Komdu að Kæla - kuldameðferð | Kuldaþjálfun

whm_certified_instructor_logo_mono_blue.
5acc79ceeba77.png

LEVEL 2

Uppgötvaðu þína eigin hæfileika til að vera í lagi sama hvað
Kraftur hugans | Öndunartækni | Kælimeðferð | Hreyfing



Við lifum við stöðugt streituástand. Allt frá ósýnilegum merkjum til langvarandi streitu. Sem við höldum að sé sjálfvirk og úr okkar höndum. Streita er að valda bólgum í líkömum okkar, ójafnvægi hugans og langvarandi heilsukvillum.

Hvað ef það væri auðveld leið til þess að enduruppgötva hæfileika þína til þess að endurheimta stjórnina á sjálfvirkum streituviðbrögðum og læra að vera í lagi sama hvað? Læra að vera í auga stormsins.

Á þessu námskeiði munum við vinna með 4 mikilvæga þætti til að endurforrita skynjun okkar á streitu, uppgötva okkar sönnu hæfileika og finna jafnvægið okkar. Líkamlega, andlega og tilfinningalega:

  1. Kraftur hugans: Tökum okkur góðan tíma til að fylgjast með ómeðvituðum mynstum okkar, skoðanamynstrum og öðrum hindrunum sem aftra okkur frá því að vera í lagi. Uppfærum gömlu kerfin okkar

  2. Öndunartækni: Finnum bestu mögulegu leiðina fyrir líkama okkar til að taka inn súrefni (aðaleldsneytið okkar fyrir heilbrigt kerfi), endurræsum taugakerfið okkar. Sem leiðir til hærra orkustigs og sterkara ónæmiskerfis. Sem virkar dómínóáhrif jákvæðra endurstillinga í huga okkar og líkama.

  3. Kælimeðferð: Tæklum bólgur, langvarandi verki, endurræsum taugakerfið, lærum að sleppa tökunum á streituvöldum og hvernig við innleiðum þetta í okkar daglega líf.

  4. Hreyfing: Uppgötvum tengingu hugar og líkama og hvernig þú getur haft áhrif á kerfið þitt.

Á þessu námskeiði munum við vinna með:

  • Að skilja tenginu hugar og líkama

  • Öndun fyrir bestu mögulegu heilsu

  • Kælimeðferð Listina að sleppa tökunum í erfiðum aðstæðum

  • Að nota kulda sem verkfæri fyrir heilsuna

  • Meðvitaða hreyfingu Að skilja hvernig líkami þinn virkar

  • Vísindin á bak við Wim Hof aðferðina

  • Iðkun í náttúrunni (lok námskeiðs)


Fyrir hvern:
Þetta námskeið hæfir öllum sem vilja kanna meðfædda hæfileika sína. Það er líka kraftmikið verkfæri til að vinna að eftirfarandi:

  • Fyrir meira þol

  • Fyrir bestu mögulegu heilsuna

  • Fyrir langvarandi verki

  • Fyrir streitulosun

  • Fyrir andlegan frið

  • Fyrir fitubrennslu

  • Fyrir betri svefn

  • Fyrir andlegan fókus


Tilvalið fyrir byrjendur eða þá sem hafa reynslu af kulda (eins og sjóböðum eða köldum pottum) þar sem þú munt læra aðra nálgun sem mun færa iðkunina þína upp á annað stig og bæta alhliða vellíðan.

 

*ATH: Við bjóðum upp á afslætti fyrir nema og öryrkja. Einnig er hægt að dreifa greiðslunni. Hugsanlega er hægt að fá endurgreiðslu frá stéttafélaginu þínu.

*námskeiðið er kennt á íslensku og einum hópi á mánuði er kennt á ensku. 
Vinsamlegast hafðu samband fyrir frekari upplýsingar.

 

Nokkrir þekktir kostir þess að stunda kælimeðferð:

  • Hámarksheilsa

  • Linar langvarandi verki

  • Losar um streitu

  • Skýrir hugsun

  • Fitubrennsla

  • Betri svefn

  • Betri fókus

  • Dregur úr bólgum

  • Endurheimt vöðva 

  • Kemur í veg fyrir meiðsli

  • Eykur viljastyrk og sjálfstjórn

Tíð útsening fyrir kulda er talin tengjast ýmis konar jákvæðum áhrifum á heilsu. Til dæmis hafa vísindamenn fundið vísbendingar um að útsetning fyrir kulda hraði efnaskiptum.

Annar ávinningur af því að láta líkamann verða fyrir kulda er að hann dregur úr bólgu, þrota og eymslum í vöðvum. Þess vegna nota margir íþróttamenn ísböð og aðrar tegundir kulda sem leið til að flýta fyrir endurheimt eftir líkamsrækt. Ennfremur er kælimeðferð einnig tengd við bætt svefngæði, meiri fókus, og jafnvel bætta ónæmissvörun.

Lestu meira um vísindin á bak við Wif Hof aðferðina hér

21557571_123646594958012_360219470746016

Námskeið
Hættu að Væla Komdu að Kæla - Wim Hof Method

Lengt: Heil helgi, 1 vika eða dreift yfir 3-4 vikur

Á meðan:​

  • 12 klst yfir heila helgi eða dreift yfir eina viku eða 3 - 4 vikur.
  • Kælimeðferð Fyrir, á meðan og eftir. Öðlumst smám saman meiri skilning og dýpt í iðkuninni. Kælimeðferð Fyrir, á meðan og eftir. Öðlumst smám saman meiri skilning og dýpt í iðkuninni. 
  • Kraftur hugans, Öndunartækni, Hreyfing og Kælimeðferð. 4 lykilatriði til umbreytingar og hvernig á að yfirfæra þau á okkar daglega líf.
  • Daglegar áskoranir á meðan að námskeiðið stendur yfir.

  • Lokaður Facebook hópur fyrir eftirfylgni.

Eftir:

  • Ótakmörkuð eftirfylgni

  • Aðgangur að Hinum Mögnuðu, einstöku samfélagi ANDRI ICELAND um allan heim. 

  • Fullkomin tök á iðkuninni og þekkingunni sem þú hefur aflað þér.​

Wim Hof Method - 1 dags námskeið

IMG_20190512_165957.jpg

1-dags

Grunnatriði

Lærðu um grunnstoðirnar sem þú þarft að kunna til að byrja í Wim Hof aðferðinni: Kuldi, öndun og hugarfar undir handleiðslu Andra, sem er viðurkenndur Level 2 WHM leiðbeinandi, til að tryggja að vegferð þín fari vel af stað.

FB_IMG_1563958346880.jpg

1-dags

Framhald

Við færum þetta upp á allt annað stig. Frá því að læra að vera í lagi, til að finnast þú vera óstöðvandi, kveikjum í eldsneyti þíns innra báls. 
Þú hefur lært um þinn innri kraft og nú er komið að því að nota þann kraft í þessari eins dags áskorun.