HÆTTU AÐ VÆLA KOMDU AÐ KÆLA - October

HÆTTU AÐ VÆLA KOMDU AÐ KÆLA

Kuldaþjálfun | Öndun | Hugarfar | Hreyfing 

(english below)

30 Sept - 19 Okt

3 Hópar: 6:30, 11:30, 20:00. Þri & Fim

Cold Therapy eða kuldaþjálfun hefur verið notuð um aldaraðir, allt frá munkunum í Himalaya fjöllunum til leikskólabarnanna í Rússlandi. Auknum vinsældum kuldaþjálfunar má þakka Wim Hof frá. Þessar einföldu en afar öflugu æfingar fara með þig strax inn að kjarna málsins, sem er sönn tenging við huga, Iíkama og sál. Þessar æfingar fara með þig á hraðferð í átt að betri heilsu og bættri vellíðan. Með blöndu af meðvitaðri öndunartækni og fókus opnast dyrnar að óendanlegum möguleikum.  

Á þessu námskeiði munum við fara yfir: 

• Kuldaþjálfun, að ná stjórn við erfiðar aðstæður 

• Mikilvægi tengingu huga og líkama. 

• Öndun fyrir bættri heilsu 

• Köldböð / kaldar sturtur sem verkfæri fyrir bættri heilsu 

• Vísindin bakvið æfingarnar 

• Hópævintýri, úti í náttúrunni í lok námskeiðsins 

Fyrir hverja: Cold Therapy er tilvalin fyrir alla þá sem vilja komast út úr þægindarammanum sínum og taka aftur yfir stjórnina á eigin lífi. Kuldaþjálfun er líka öflugt tól til að vinna með eftirfarandi: 

• Fyrir Úthaldið 

• Fyrir Topp Heilsu  

• Fyrir Langvinna Verki 

• Fyrir Streitulosun 

• Fyrir Andlega Heilsu 

• Fyrir Þyngdarstjórnun 

Byrjendur eða aðeins lengra komnir í kuldaþjálfun (s.s í sjósundi eða með ástundun köldupottanna) munu taka æfingu sína á næsta stig með þessu námskeiði. 

>Hvenær:

30 Sept - 19 Okt

*Fyrsti tíminn: 30 Sept, 17:30-19:30 (2h)

** 1-17 Okt ; Þri og Fim:

Hópur 1: kl. 6.30-7.30

Hópur 2: kl. 11.30-12.30

Hópur 3: kl. 20.00-21.00

** 19 Okt:

10:00 -12:30 Sameiginlegt ÚTIævintýri 

>Hvar: ANDRI ICELAND Stúdíó (Sólir), Fiskislóð 53-55, Granda – og úti í náttúrunni.

>Verð: 31.900 kr.

Nánari upplýsingar: andri@andriiceland.com s.8980280

*námskeiðið er á íslensku og ensku

--------------English

Hættu að Væla Komdu að Kæla

Discover your own abilities to be OK no matter what

Power of the Mind | Breathwork | Cold Therapy | Movement

We live in a constant state of stress. From invisible levels to chronic stress. Which we believe to be automatic and out of our control. Stress that is causing inflammation in our bodies, an imbalance in our mind and chronic health conditions. 

What if there was a simple way to rediscover your abilities to take back the control of your automatic stress response and learn to be OK no matter what? Learning to be in the eye of the hurricane. 

In this workshop, we work with 4 important components to rewire our perception of stress, discovering our true potential and finding our balance. Physically, mentally and emotionally:

1- The Power of the Mind: Taking quality time to observe our unconscious patterns, belief systems and other blockages that hold us back from being OK. Upgrading our old systems. 

2- Breathwork: Optimizing the way our bodies take in Oxygen (our primary fuel for a healthy system), resetting our nervous system.  Resulting in more energy levels and stronger immune system. Activating a domino effect of positive resets in our body and mind. 

3- Cold Therapy: Tackling inflammation, chronic pain, resetting the nervous system, learning to let go of stressors and how to apply this to our daily lives. 

4- Movement: Discover your mind over body connection and how you can influence your system. 

During this workshop we will cover:

• Understanding your mind-body connection
• Breathing for optimal health
• Cold Exposure. The art of letting go in tough situations.
• Using cold as a health tool
• Mindful movement. Understanding how your body works.
• Science behind the method
• Practice in nature (end of the workshop)

For Whom:

This workshop is suited for anyone that would like to explore their own innate capabilities. It is also a powerful tool to address the following:

• For More Endurance
• For Optimal Health
• For Chronic Pain
• For Stress Relief
• For Mental Peace
• For Weight Loss
• For Better Sleep
• For Mental Focus

Ideal for beginners and experienced with cold (like Ocean Swimming or Cold Tubs) as you will learn a different approach which will take your practice to another level and improve your overall well being. 

“Hættu að Væla Komdu að Kæla” is part of a series of workshops at ANDRI ICELAND to tap into our inner abilities, discover our utmost potential and learn to be OK no matter what. 

Category 1 - Hættu að Væla Komdu að Kæla

Category 2 - The Power of the Mind 

Category 3 - Become Limitless

We look forward to starting this transformational journey with you! 

>When:

30 Sept - 19 Okt

3 groups: 6:30, 11:30, 20:00. Þri & Fim

*Introduction Session Monday Sept 2, 17:30-19:30 (2h)

** 3-26 Sept every Tuesdays & Thursdays:

Group 1: 6.30-7.30

Group 2: 11.30-12.30

Group 3: 20.00-21.00

*** Sept 28:

9:30-12:30 Outdoor Adventure

>Where: ANDRI ICELAND Studio (Sólir) Fiskislóð 53-55, Granda  – and out in the nature.

>Price: ISK 31.900

More info: andri@andriiceland.com s.8980280

*workshop is taught both in Icelandic and English

*Note: We offer discounts for students and people with disability. As well as splitting the payment if needed. Kindly contact us for more info.